アークスグループ各社のホームページ一覧です。
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スパゲッティ・・・200g
生ハム・・・40g
なす・・・2本
ミニトマト・・・8個
にんにく(薄切り)・・・1かけ分
赤唐辛子・・・1/2本
バジルの葉・・・1パック
オリーブ油・・・大さじ3
塩・・・小さじ1/3
こしょう・・・少々
粉チーズ(お好みで)・・・適量
【1】生ハムはひと口大にちぎる。なすは八つ割りにする。ミニトマトは横半分に切る。赤唐辛子は種を取る。バジルは大きいものはひと口大にちぎる。
【2】鍋に湯1.5Lを沸かし、塩大さじ1/2(材料外)を入れ、スパゲッティを袋の表示時間通りにゆでる。ゆで汁を50mlほど取り分け、ざるに上げる。
【3】フライパンにオリーブ油大さじ2を強めの中火で熱し、赤唐辛子、なすを入れて塩をふり、しんなりするまで2~3分炒め、にんにくを加えて香りが立つまで炒める。
【4】ミニトマト、生ハム、スパゲッティ、こしょう、オリーブ油大さじ1、2のゆで汁、バジルの葉を順に加え、混ぜ合わせて火を止める。器に盛り、お好みで粉チーズをふる。
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.3g | 22.7g | 糖質 | 75.2g | 食物繊維 | 5.4g | 50mg |
使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています