フレンチのガレットを簡単アレンジサラダチキンのガレット風

Kitchen365
材料(2人分)

CGC サラダチキン(ブラックペッパー)・・・1個(125g)
卵・・・2個
ピザ用チーズ・・・60g
〔生地〕ホットケーキミックス・・・70g
〔生地〕水・・・1カップ
〔生地〕オリーブ油・・・小さじ1
サラダ油・・・適量
トマトケチャップ・・・大さじ1~2
ベビーリーフ、ミディトマト(輪切り)・・・各適量

作り方

【1】生地を作る。ボウルにホットケーキミックスを入れ、材料の水を少しずつ注ぎながら混ぜ、オリーブ油を加えてよく混ぜる。
【2】サラダチキンは薄切りにする。
【3】フライパンを中火で熱し、油をペーパータオルで薄く塗り広げる。1の生地をよく混ぜて半量を流し入れ、フライパンを回して生地を全体に広げる。
【4】中火で4分ほど焼き、生地のふちが少し色づいたら、中央にトマトケチャップの半量を塗り広げる。チーズの半量を広げ入れ、その上に卵1個を割り落とし、2の半量をのせる。
【5】生地の4辺をへらなどで1辺ずつ持ち上げて折り、ふたをして弱火で卵が半熟状になるまで3~4分蒸し焼きにする。ふたを取り、生地が色づくまで3~4分焼く。残りも同様に焼く。器に盛り、ベビーリーフ、ミディトマトを添える。

栄養成分値(1人分)
  • 425kcal
  • 2.7g
  • 30 分
たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
30.8g 18.9g 糖質 30g 食物繊維 1.4g 267mg
ワンポイントメモ

材料・調理の目安

使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています

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