淡い色が春らしく、上品な仕上がりですほたてのかぶら蒸し 桜あんかけ

Kitchen365
材料(2人分)

ほたて貝柱(刺身用)・・・4個
かぶ・・・200g(正味)
しめじ・・・1パック
さやえんどう・・・6枚
桜の花の塩漬け(市販)・・・4軸
〔A〕 酒・・・小さじ1
〔A〕 塩・・・少々
〔B〕卵白・・・1/2個分
〔B〕塩・・・小さじ1/3
〔銀あん〕だし汁・・・1カップ
〔銀あん〕塩・・・小さじ1/3
〔銀あん〕うすくちしょうゆ・・・少々
〔銀あん〕〔C〕片栗粉・・・小さじ2
〔銀あん〕〔C〕水・・・小さじ2

作り方

【1】ほたては食べやすく切り、Aをからめる。
【2】かぶは皮を厚めにむいてすりおろし、ざるに上げて15分ほどおいて汁気をきる(時間外)。ボウルに入れ、Bを加えて混ぜる。
【3】しめじはほぐす。さやえんどうは筋を取ってサッとゆで、斜め半分に切る。桜の花は水で洗い、水に5分ほどつけて塩抜きする。
【4】フライパンにペーパータオルを敷いて器ごと入れ、水をフライパンの深さ2cmほどまで注いでふたをし、中火で20分蒸す。
【5】銀あんを作る。鍋にだし汁、塩、うすくちしょうゆを入れて中火にかけ、煮立ったらCを混ぜて加え、とろみをつける。4にかける。

栄養成分値(1人分)
  • 91kcal
  • 2.8g
  • 40 分+
たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
9.6g 0.2g 糖質 2.4g 食物繊維 3g 32mg
ワンポイントメモ

材料・調理の目安

使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています

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